- Exercícios Físicos
O esporte e uma alimentação mais saudável são os principais aliados para a boa saúde do corpo e da mente também. Dentre as várias práticas esportivas, a corrida é uma opção que beneficia o sistema cardiovascular, a resistência física, ajuda a queimar muitas calorias, além de trazer um ótimo humor às pessoas. Mas para isso é muito importante que se tenha o acompanhento de profissionais.Tenha sempre uma atividade física, evite o sedentarismo e controle sua alimentação sempre. Pode ter certeza que você se sentirá muito melhor e bem disposto para realizar todas as atividades do dia a dia.
Esporte é saúde desde que praticado no sentido de promoção de Qualidade de Vida e não como rendimento e que a Qualidade de Vida será obtida mais facilmente através de práticas físicas orientadas individualmente, de acordo com as necessidades pessoais de cada participante, mas não só as físicas.
- Alimentação
Sabemos que a alimentação é importante para uma vida saudável. Frutas, verduras, legumes fazem parte da lista de alimentos que nos fazem bem. O problema é que grande parte destes, está contaminado por agrotóxicos, que fazem mal a nossa saúde.
Para que você fique apenas com as coisas boas dos alimentos, é importante ingerir os produtos orgânicos, que além de estarem livres dos agrotóxicos, possuem maior quantidade de nutrientes, pois em sua composição há menos concentração de água. Além disso, são mais saborosos e não agridem o meio ambiente.
Muitas pessoas acreditam que existem fórmulas ou produtos que eliminam os agrotóxicos dos alimentos na higienização antes de ingeri-los, porém, por exemplo, mesmo que você lave bem uma maçã por fora, os agrotóxicos já estão em sua polpa, e não só na casca.
